Håll koll på ditt kaloriintag

januari 5, 2010 at 7:12 e m Lämna en kommentar

I början av januari är det många som avgett nyårslöftet att gå ner i vikt eller att börja träna. För att lyckas med sin viktminskning eller träning är det viktigt att hålla koll på sitt kaloriintag för att förhindra att man inte äter fler kalorier än vad man gör av med.

För att få kontroll över sitt kaloriintag krävs det för det första att du vet på ett ungefär hur många kalorier du normalt äter. Därefter räknar du ditt kaloriintag och äter färre kalorier. Lätt som en plätt! Men kom ihåg att skynda långsamt! Det är aldrig bra att svälta sig själv.

För att enklare räkna sina kalorier kan man använda en kaloritabell, tex kalorier.biz.

Annonser

Entry filed under: Hälsa, Tips, Träning. Tags: , , .

Gå ner i vikt på en vecka Kost och näring vid träning

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


Kategorier


%d bloggare gillar detta: